L’Alliance Française de Seattle vous propose de découvrir ses nouveaux ateliers de Sophrologie [French Mindfulness] avec Yolande Thiébaut, certifiée de l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris.
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. Des séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants, aux adolescents. La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ».
La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Les cours ont lieu dans les locaux de l’Alliance Française de Seattle, au Good Shepherd Center (Wallingford). Chaque séance dure 1 heure et est ouverte à tous les niveaux de français. La première séance de “découverte” est offerte avec une réduction de 50%.
